Bikini Ready met Boho

Het wordt weer zonniger en warmer buiten, summer is coming! Dus het wordt weer tijd om aan een bikini-body te werken. Dankzij de te gekke bikini’s van BOHO wordt je makkelijk gemotiveerd om een fantastische bikini body te creëren. Girls it’s time to work out. Trek je sportkleding maar alvast aan want hier komen wat sport tips aan.

Voeding

Het is belangrijk da je goed let op wat je eet. Probeer suikers, alcohol en kaasjes te vermijden. Je kunt 1 dag kiezen waarbij je wat lekkers mag nemen, denk aan sinner sunday of vrijdagavond om jezelf te belonen na een zware werkweek. Wanneer je echt cravings hebt naar iets lekkers probeer dan naar fruit te grijpen of ‘ongezouten’ nootjes. Een van mijn favoriete tussendoortjes is zelfgemaakte bananenbrood. Probeer met het avondeten veel groente te eten gecombineerd met kip of vis. Groente zijn essentieel! Een goed boek die je hierbij kan helpen is het boek van Rens Kroes. Hierin staan ontbijtjes, lunch, diner en tussendoortjes die allemaal verantwoord zijn.

Workout

Nu de vele overbodige vetten beperkt worden is het een kunst om goeie voeding te combineren met sporten. Beweging is goed voor ieder mens en iedereen heeft zijn eigen voorkeur voor een workout. Een combinatie van conditie, kracht en lenigheid is de perfect combinatie. Natuurlijk kan je rustig beginnen, maar bouw het langzaam wel op. Probeer te starten met twee keer in de week te sporten. De workouts verschillen per persoon en er is genoeg keuze. Je kan kiezen voor de sportschool, groepslessen, lekker een rondje hardlopen buiten, maar als je echt goed wilt beginnen raad ik je crossfit aan. Dit is een manier van sporten waarbij de bewegingen onder hoge intensiteit worden uitgevoerd. Hierbij werk je aan uithoudingsvermogen, sterkte, kracht, snelheid, coördinatie, flexibiliteit en natuurlijk die mooie sixpack!

Als je dit vol kunt houden dan komt het helemaal goed met je bikini-body en kun je binnen no time je favoriete BOHO bikini aan! Focus je niet alleen op het sporten, maar ook op je voeding. Abs are made in the kitchen!